Oreillers

Un oreiller offrant le bon soutien

Un oreiller doit être confortable et agréable au toucher, mais il doit surtout offrir le bon soutien. Cela signifie que les vertèbres cervicales et dorsales doivent être alignées. Si ce n'est pas le cas, vous risquez de vous réveiller le matin avec des maux de tête, des épaules raides ou un torticolis. Chez Ergosleep®, la quête d'un sommeil réparateur commence par un mesurage de votre ADN du SOMMEIL®. Celui-ci vous permet de savoir parfaitement quelle épaisseur votre oreiller doit avoir pour permettre à votre corps de dormir en parfait équilibre. 

Quelle est la durée de vie d'un oreiller ? 

La durée de vie moyenne d'un oreiller est de trois à cinq ans. Après cinq ans, il est vraiment temps de remplacer votre oreiller. Un bon conseil : choisissez toujours un très bon oreiller adapté à votre morphologie ainsi qu’à votre position de sommeil. Vous remarquerez certainement une différence, car sur un oreiller qui vous convient, vous dormirez beaucoup mieux et vous vous réveillerez reposé. Avez-vous l'impression de ressentir des douleurs à la nuque ou aux épaules tous les matins ? Dans ce cas, n'attendez pas cinq ans pour chercher un meilleur oreiller. Un bon sommeil est trop important pour cela ! 

Un oreiller ferme ou plutôt souple ? 

Les oreillers se présentent sous différentes formes et tailles. Tout comme les matelas, les oreillers peuvent être légèrement plus fermes ou plus souples. En ce qui concerne les oreillers, on distingue généralement les oreillers souples, moyens et fermes. Chaque type d'oreiller peut fournir le soutien nécessaire, en fonction de vos préférences et de votre position de sommeil. Pour les personnes qui dorment sur le ventre et sur le dos, un oreiller souple et mince est généralement le meilleur choix. Dormez-vous sur le ventre ? Environ une personne sur dix dort dans cette position. Sachez que d'un point de vue ergonomique, cette position est la moins bonne. Votre cou est constamment sous tension puisque votre tête se tord sur l'oreiller. C'est pourquoi un oreiller mince et souple est le meilleur choix pour les personnes qui dorment sur le ventre : une épaisseur supplémentaire forcerait encore plus votre cou.   

Pour les personnes qui dorment sur le côté, un oreiller plus ferme et légèrement plus épais est préférable afin d'éviter une trop grande pression sur les épaules. Veillez aussi à ce que votre oreiller corresponde à votre matelas. Si vous avez un matelas souple dans lequel s'enfoncent vos épaules, vous aurez aussi besoin d'un oreiller plus souple et plus mince. 

Un oreiller épais ou plutôt mince ? 

L’épaisseur idéale d’un oreiller est un choix très personnel. L'essentiel est que les vertèbres de votre dos et de votre cou soient bien alignées lorsque vous êtes allongé sur votre oreiller. Ce n'est qu'ainsi que vous obtiendrez une position de sommeil saine, dans laquelle vos muscles sont suffisamment détendus pendant votre sommeil afin de vous réveiller le matin sans que vous ayez la nuque crispée ou des douleurs aux épaules. Une position détendue du cou vous permet de mieux respirer et de moins ronfler. Ce qui est une bonne chose pour vous et pour votre partenaire ! Conclusion : faites d'abord mesurer votre ADN du SOMMEIL® ! 

Comme tout le monde n'adopte pas la même position de sommeil, il n'existe pas d'épaisseur spécifiquement idéale pour l'oreiller de ceux qui dorment sur le ventre, sur le dos ou sur le côté. Pour ceux qui dorment sur le côté, nous conseillons en tout cas que l’oreiller doive combler l'espace entre le cou et l'épaule. Votre nuque sera ainsi bien soutenue et ne s'affaissera pas. 

Entretenir votre oreiller 

Votre oreiller est soumis à rude épreuve. La sueur, la salive, les crèmes pour le visage et vos cheveux peuvent facilement faire des taches. Une simple taie d'oreiller n’est généralement pas suffisante pour empêcher complètement les taches. C'est pourquoi nous recommandons d’utiliser un protège-oreiller ou une taie d'oreiller en flanelle sous votre taie d'oreiller. Le protège-oreiller a pour votre oreiller la même fonction que votre protège-matelas pour votre matelas : il s'agit d'une couche de protection supplémentaire contre les taches, la transpiration et l'usure. Lavez la taie d'oreiller et le protège-oreiller très régulièrement pour créer un environnement de sommeil hygiénique. Certains oreillers peuvent être entièrement lavés en machine, ou sont dotés d'une couche extérieure amovible - un coutil - que vous pouvez laver en machine. Outre le lavage régulier des taies et éventuellement de l'oreiller ou du coutil, vous conserverez plus longtemps la fraicheur de votre oreiller en le secouant et en l'aérant à l'extérieur aussi souvent que possible.  

Différents matériaux pour les oreillers 

Les oreillers peuvent être rembourrés de différents types de matériaux, ayant chacun leurs propres propriétés et avantages. Ainsi, vous trouverez par exemple des oreillers en mousse à mémoire de forme, en duvet, en latex naturel et en bambou, mais aussi avec un rembourrage synthétique, en laine ou avec de la mousse gel. Voici les matériaux les plus couramment utilisés pour les oreillers : 

La mousse à mémoire de forme 

La mousse à mémoire de forme a un effet réducteur de pression et offre un bon soutien, c'est pourquoi elle est souvent recommandée en cas de douleurs cervicales. Lorsque vous vous allongez sur un oreiller en mousse à mémoire de forme, il s'adaptera aux contours de votre tête et de votre cou, et votre tête s'y enfonce. Par conséquent, vous aurez plus vite chaud et il vous sera plus difficile de tourner la tête dans votre sommeil. Si vous savez combien de fois une personne tourne la tête en moyenne dans son sommeil, vous en conclurez rapidement que la mousse à mémoire de forme n'est pas le matériau optimal pour un oreiller. En outre, la mousse à mémoire de forme est un matériau moins aéré. 

Le duvet et les plumes 

Les oreillers en duvet et en plumes sont appréciés pour leur douceur et leur confort. Ils offrent un bon soutien et peuvent être personnalisés en ajoutant plus de rembourrage ou en enlevant une partie. Le duvet et les plumes sont des matériaux classiques pour les oreillers. Si vous achetez un oreiller avec un mélange de duvet et de plumes, prenez un pourcentage de duvet le plus élevé possible. Le duvet est notamment d’une meilleure qualité, a une plus longue durée de vie et possède d'excellentes propriétés de régulation thermique. Vous n'aurez donc jamais trop froid ni trop chaud. L'inconvénient de ce matériau est qu'il faut constamment le secouer et qu'il ne soutient pas toujours la tête de manière régulière.  

Le synthétique 

Les oreillers synthétiques sont fabriqués à partir de fibres artificielles telles que le polyester. Ils sont abordables en matière de prix et sont disponibles en différentes formes et épaisseurs. Un grand avantage est qu'un oreiller synthétique est très facile à entretenir en les lavant à la machine, après quoi ils sèchent rapidement. Le principal inconvénient est que l'on transpire plus facilement sur un tel oreiller.  

Le latex 

Les oreillers en latex naturel sont résistants et indéformables. Ils offrent un bon soutien régulier tout au long de la nuit. Le latex naturel est antibactérien et antifongique, et les acariens ne peuvent pas se propager dans le latex. C'est pourquoi les oreillers en latex sont un très bon choix pour les personnes allergiques aux acariens. 

Oreillers Ergosleep® 

Chez Ergosleep®, nous proposons l'Ergosleep® Pillow, fabriqué en 100 % de latex naturel Talalay. Cet oreiller se compose de trois couches que vous pouvez combiner selon l’épaisseur qui vous convient le mieux : 9 cm, 12 cm ou 14 cm. La composition à base de 100 % de latex naturel Talalay assure une élasticité, une résilience et des propriétés de ventilation excellentes. Votre tête et votre nuque bénéficient d'un soutien optimal et il vous permet de profiter d'un environnement de sommeil agréable. Grâce au traitement antiallergique Alpura®, le coutil de l'oreiller reste exempt d'acariens et empêche la prolifération de bactéries et de champignons indésirables. Grâce à une mesure de votre ADN du SOMMEIL® chez un distributeur Ergosleep®, vous savez exactement quelle doit être l’épaisseur de votre Ergosleep® Pillow pour pouvoir soutenir parfaitement votre tête et votre corps. 

Acheter un nouvel oreiller ? 

Avez-vous besoin d'un nouvel oreiller, mais vous demandez-vous quel oreiller vous conviendrait le mieux ? Les facteurs importants à prendre en compte sont votre position de sommeil, votre profil corporel, votre matelas et, bien sûr, vos préférences personnelles. Une mesure de votre ADN du SOMMEIL® tient compte de tous ces aspects. Vous saurez ainsi exactement quel oreiller est le bon choix pour vous. Rendez-vous chez un distributeur Ergosleep® de votre région pour des conseils personnalisés. Soyez la bienvenue !