Quelles habitudes de sommeil provenant de l'étranger aimeriez-vous introduire chez vous à la maison ?

Aimez-vous vous coucher tôt ou préférez-vous faire une sieste l'après-midi ? Chacun a ses propres habitudes en matière de sommeil, mais à l’étranger ils en ont souvent encore bien d’autres que les nôtres. La façon dont nous dormons n'est donc pas seulement déterminée individuellement, mais aussi culturellement. Apprenez-en plus sur les habitudes de sommeil les plus frappantes à l'étranger.

1) En Angleterre 

Enfiler son pyjama préféré et se glisser sous les draps, selon notre avis, il n'y a rien de plus agréable. Sachez seulement qu’il y a aussi de nombreuses personnes qui préfèrent dormir nues. Si vous êtes l'un d'entre eux, l'Angleterre sera votre endroit ! Nulle part ailleurs dans le monde on ne trouve autant de gens qui dorment nus qu'en Angleterre. Ce qui n'est pas vraiment surprenant, puisque dormir nu présente plusieurs avantages. Cela permet de réguler plus facilement votre température corporelle et d’être plus proche de votre partenaire, une situation gagnant-gagnant. 

 

2) En Australie 

Vous avez probablement déjà entendu parler de cohabitation, mais saviez-vous que dormir ensemble est aussi un véritable succès dans certaines cultures. Les Aborigènes d'Australie par exemple, aiment dormir en groupe. Ils se couchent en longues rangées, les femmes et les enfants au milieu. Les hommes se couchent au bout de ce lit de masse pour les protéger. 

 

3) Au Japon 

Nous vous avons déjà donné des conseils pour une sieste parfaite, mais qu’en penseriez-vous de pouvoir faire une sieste au bureau ? Au Japon, on ne vous considèrera pas comme bizarre, lorsque vous faites une sieste entre vos tâches. Là-bas, on considère la fatigue comme étant un signe que vous avez travaillé durement. Cependant, chez les Japonais, la fatigue peut également être due à un manque de sommeil. Ils sont notamment les champions du monde lorsqu’il s’agit de dormir trop peu. En moyenne, ils ne dorment que 6 heures et 22 minutes par nuit.  

 

4) En Espagne 

L'exemple d’habitude de sommeil que nous connaissons sans doute le mieux est celui de la « siesta » espagnole. La différence avec une sieste énergétique se situe dans la durée. Une sieste énergétique ne dure en moyenne que 20 à 30 minutes, alors que la « siesta » dure plusieurs heures. La « siesta » ne se pratique pas seulement en Espagne, mais aussi dans d'autres pays européens où il peut faire très chaud, ainsi que dans certains pays tropicaux au-delà de l'Europe. Vers l’heure du midi, les travailleurs rentrent chez eux et les magasins ferment. Au moment le plus chaud de la journée, les gens font une sieste, pour retourner ensuite au travail. 

 

5) Au Botswana 

Dormir quand on est fatigué : on ne l'aura pas encore accepté ici. Au Botswana, cependant, il est de coutume de s'allonger et de dormir quelques heures dès que l'on en ressent le besoin, que ce soit la nuit ou au milieu de la journée. Les habitants du Botswana ne dorment pas 8 heures par nuit. L'avantage de cette habitude de sommeil ? Le sommeil est une chose tout à fait naturelle, il n’y a donc aucune raison de se stresser à propos d'un manque de sommeil. 

 

6) En Indonésie 

En parlant de stress... À Bali, on gère le stress en allant dormir. Des recherches ont montré qu'en tombant dans un sommeil profond, le stress diminue, voire disparait. Cela peut vous sembler étrange sachant que lorsque vous vous tourmentez et êtes stressé, vous avez plutôt du mal à vous endormir. Nos conseils vous aideront à éviter le stress dans votre chambre à coucher et à vous endormir sans souci. 

 

7) Au Mexique 

Au Mexique, le hamac est l'un des objets les plus fréquemment produits. Ce qui n’est pas étonnant, puisque les Mexicains aiment dormir dans leur hamac. Une tradition de sommeil depuis des siècles. Nous par contre, préférons secrètement dormir dans notre lit Ergosleep® qui soutient entièrement notre corps. 

Des endroits insolites pour y passer la nuit 

Outre les habitudes de sommeil à l’étranger, il existe aussi des endroits les plus insolites pour y passer la nuit. Vous avez peut-être déjà dormi par terre, mais certaines personnes aiment dormir dans le canapé. Découvrez les avantages et les inconvénients de s'endormir sur le canapé.
Autres endroits insolites pour passer la nuit : dans un train, dans un avion, dans un hélicoptère, dans un igloo ou même une grue ou une cabane dans un arbre. Tout est possible ! Peut-être pourriez-vous choisir un lieu de sommeil original pour vos prochaines vacances ?