Pourquoi nous tournons-nous constamment dans notre sommeil

13 décembre 2018

Votre position au réveil est-elle aussi différente de celle lorsque vous vous êtes endormi ? C’est tout à fait normal ! Pendant notre sommeil, nous nous retournons toutes les 10 minutes, soit une quarantaine de fois par nuit. Est-ce notre agitation nocturne qui nous fait sortir du lit avec la bonne jambe ou y a-t-il un problème sous-jacent ?

L’exercice fait partie d’un bon sommeil. Il stimule la circulation sanguine, assouplit les articulations et fait respirer la peau. Si vous ne bougez pas de toute la nuit, le lendemain matin, vous ne vous sentirez pas suffisamment reposé et vous souffrirez de courbatures. Les experts du sommeil sont donc unanimement d’accord qu’il est important de bouger pendant le sommeil.

Support optimal

Cependant, si vous avez difficile à vous tourner dans votre lit, votre sommeil sera perturbé. Un matelas trop dur peut vous fera tourner davantage avant de vous endormir. Et comme votre corps sera trop soutenu sur un matelas trop ferme, cela entravera vote circulation sanguine.

Un matelas offrant le bon soutien vous aidera à vous tourner pendant votre sommeil. Un zonage à la bonne hauteur du matelas et de l’oreiller permet un bon soutien de la position naturelle du corps et assure la détente de vos muscles et de vos articulations. C’est pourquoi chez Ergosleep, nous attachons tant d’importance à votre profil de sommeil personnel.