Avez-vous passé une mauvaise nuit ? Peut-être est-ce à cause de la pleine lune.

Depuis des années, on soupçonne que la pleine lune perturbe le sommeil. De nombreuses personnes, et peut-être vous aussi, prétendent dormir moins bien lorsque la lune se présente dans toute sa gloire dans le ciel. Mais la lune affecte-t-elle vraiment le sommeil ? Et le cycle lunaire et le cycle du sommeil sont-ils vraiment liés l’un à l’autre ? Si oui, pourquoi le seraient-ils ?

Deux études confirment le lien entre les troubles du sommeil et la pleine lune, l'une publiée dans la revue « Current Biology » et l'autre est une étude menée à l'Université de Semmelweis. La première étude a examiné le rythme de sommeil de 33 volontaires qui ont passé plusieurs nuits dans un laboratoire du sommeil. Qu'est-ce que cela a démontré ? Pendant la pleine lune, les volontaires se sont endormis plus difficilement et ont dormi environ 20 minutes de moins. Ils ont aussi déclaré se sentir plus abrutis que d'habitude. Serait-ce une coïncidence ?

Les scientifiques de l'Université de Semmelweis ont présenté les mêmes résultats : pendant la pleine lune, les sujets s’endorment moins rapidement et une fois qu'ils sont endormis, leur sommeil serait plus agité.

Maintenant que deux études confirment le lien, les scientifiques ont dû chercher une explication.Certains scientifiques prétendent l’avoir trouvée.  Ils affirment que l’organisme dispose d’une horloge lunaire interne qui était particulièrement utile à nos ancêtres. L'horloge suit le rythme de la lune. Lorsque la pleine lune fait son apparition, l'horloge lunaire interne avertit le corps à se préparer aux attaques potentielles des prédateurs. Ainsi, l'horloge interne agissant autrefois comme un mécanisme de protection efficace, est à présent un perturbateur de sommeil plutôt gênant.

Mais... même si ces deux études indiquent un lien et qu'il existe une explication plausible, il n’est pas encore vraiment prouvé que la pleine lune a vraiment un effet négatif sur le rythme de sommeil. Certaines autres études contestent les résultats, trouvent que leurs arguments ne sont pas toujours irréfutables et que leur explication reste une pure spéculation. En d'autres termes, toute preuve statistique fait défaut.

Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique fondée, il est parfois difficile de nier la preuve anecdotique éloquente. Si vous avez néanmoins des problèmes de sommeil pendant la pleine lune, vous pouvez toujours consulter nos conseils.