5 bonnes raisons de boire de l’eau au réveil

Nous savons tous qu’il est important pour notre santé de boire suffisamment d’eau. Chaque jour, nous perdons environ 1,5 à 2 litres de liquide via l’urine, la respiration, les selles et la transpiration. Cette perte doit être compensée pour garder notre corps en bonne santé.
 

Naturellement, vous devez boire de l’eau en suffisance tout au long de la journée mais boire de l’eau sur un estomac vide, directement au réveil, est d’autant plus important.
 

Pendant la nuit, vous perdez beaucoup de liquide. Lorsque vous vous réveillez, votre corps est donc légèrement déshydraté. Boire de l’eau au réveil a plusieurs bénéfices.

1. Boire de l’eau en vous levant réhydrate, compensant ce que votre corps a éliminé pendant la nuit. Vous vous sentirez directement plus en forme et plus énergique après avoir bu deux grands verres d’eau.
    
2. L’eau stimule le processus d’élimination. Pendant la nuit, votre corps se régénère. Ce qui libère des toxines. Boire de l’eau sur un estomac vide, directement au réveil, permet d’éliminer ces toxines via la sueur et l’urine.
    
3. La cause la plus courante d'un intestin paresseux et/ou de constipation, c’est le manque d’hydratation. Boire de l’eau sur un estomac vide booste la digestion. Ce qui améliore votre transit et peut éviter la constipation.
    
4. Cela donne également un coup de fouet à votre métabolisme et peut même vous aider à perdre du poids.
    
5. Votre cerveau est constitué à 70% de liquide. Un manque d’hydratation peut entraîner un ralentissement de l’activité cérébrale, un sentiment de fatigue et des problèmes de concentration. En commençant la journée par un bon apport d’eau, vous serez plus énergique et vous aurez l’esprit plus clair.

Buvez deux grands verres d’eau directement au réveil pour commencer la journée plus en forme !

Voulez-vous d'autres conseils? Alors consultez notre blog.