Kissen

Die richtige Unterstützung mit einem Kopfkissen

Ein Kopfkissen muss komfortabel sein und sich angenehm anfühlen, aber es muss vor allem die richtige Unterstützung bieten. Das bedeutet, dass Ihre Halswirbel und Ihre obersten Rückenwirbel auf einer Geraden liegen. Ist dies nicht der Fall, riskieren Sie, dass Sie morgens mit Kopfschmerzen, steifen Schultern oder einem steifen Nacken aufwachen. Bei Ergosleep® beginnt die Suche nach einer guten Nachtruhe mit der Messung Ihrer SCHLAF-DNA®. So wissen Sie perfekt, wie hoch Ihr Kissen sein muss, um Ihren Körper in einem perfekten Gleichgewicht schlafen zu lassen.

Wie lange hält ein Kopfkissen?

Die durchschnittliche Lebensdauer eines Kopfkissens beträgt drei bis fünf Jahre. Nach fünf Jahren ist es wirklich an der Zeit, ein neues Kopfkissen zu kaufen. Ein guter Tipp: Entscheiden Sie sich dann für ein wirklich gutes Kopfkissen, das zu Ihrem Körperbau und Ihrer Schlafhaltung passt. Sie werden sicherlich einen Unterschied merken, denn auf dem idealen Kissen schlafen Sie besser und wachen Sie besser ausgeruht auf. Haben Sie jeden Morgen Nacken- oder Schulterschmerzen? Warten Sie dann besser nicht fünf Jahre lang, um ein besseres Kissen zu suchen. Dafür ist eine gute und gesunde Nachtruhe viel zu wichtig!

Ein hartes oder weiches Kopfkissen?

Kopfkissen gibt es in verschiedenen Sorten und Größen. Genauso wie Matratzen können Kissen etwas härter oder weicher sein. Bei Kopfkissen unterscheidet man meistens zwischen weichen, medium und festen Kissen. Jeder Typ kann die richtige Unterstützung bieten, abhängig von Ihren Vorlieben und Ihrer Schlafhaltung. Für Bauch- und Rückenschläfer ist ein weiches und niedriges Kissen meistens die beste Wahl. Sind Sie ein Bauchschläfer? Ungefähr ein von zehn Menschen schläft in dieser Haltung. Bedenken Sie jedoch, dass dies ergonomisch nicht gerade die beste Haltung ist. Ihr Nacken steht nämlich ständig unter Spannung, weil Ihr Kopf gedreht auf dem Kissen liegt. Genau deshalb ist ein niedriges und elastisches Kopfkissen die beste Wahl für Bauchschläfer: eine zusätzliche Höhe würde Ihren Nacken noch mehr überlasten.

Für Seitenschläfer ist ein etwas festeres und höheres Kopfkissen besser, sodass nicht zu viel Druck auf Ihren Schultern ruht. Sorgen Sie jedoch dafür, dass Ihr Kopfkissen zu Ihrer Matratze passt. Wenn Sie eine weiche Matratze haben, in der Ihre Schultern etwas tiefer einsinken, brauchen Sie auch ein weicheres und weniger hohes Kissen.

Ein dickes oder dünnes Kopfkissen?

Auch die ideale Höhe Ihres Kopfkissens ist etwas Persönliches. Am wichtigsten ist, dass Ihre Rücken- und Halswirbel auf einer geraden Linie liegen, wenn Sie auf Ihrem Kopfkissen liegen. Nur auf diese Weise haben Sie eine gesunde Schlafhaltung, bei der sich Ihre Muskeln im Schlaf wirklich entspannen, sodass Sie morgens nicht mit einem verkrampften Nacken oder schmerzhaften Schultern aufwachen. Durch die entspannte Position Ihres Nackens können Sie zudem einfacher atmen und werden dadurch weniger schnarchen. Gut für Sie und für Ihre(n) Partner(in)! Schlussfolgerung: Lassen Sie zuerst Ihre SCHLAF-DNA® messen! 

Da nicht alle Menschen in derselben Schlafhaltung schlafen, gibt es keine spezifische Dicke, die für das Kopfkissen von sowohl Bauch- als auch Rücken- und Seitenschläfer ideal ist. Seitenschläfern wird empfohlen, dass das Kissen den Raum zwischen Hals und Schulter auffüllen muss. So bleibt Ihr Nacken schön unterstützt und hängt nicht durch.

Pflege Ihres Kopfkissens

Ihr Kopfkissen muss so einiges aushalten. Schweiß, Speichel, Gesichtscremen und Ihr Haar können leicht Flecken verursachen. Ein gewöhnlicher Kissenbezug kann diese meistens nicht vollständig vermeiden. Zu diesem Zweck können Sie unter Ihren Kissenbezug einen Kopfkissenschoner oder einen Molton-Kissenbezug verwenden. Der Kopfkissenschoner hat dieselbe Funktion wie der Matratzenschoner bei Ihrer Matratze: Er bietet einen zusätzlichen Schutz gegen Flecken, Schweiß und Abnutzung. Waschen Sie den Bezug und den Schoner regelmäßig für eine hygienische Schlafumgebung. Einige Kissen können Sie auch als Ganzes in die Waschmaschine geben oder sie haben eine abnehmbare Außenschicht - einen Überzug - den Sie in der Waschmaschine waschen können. Neben einer regelmäßigen Wäsche der Bezüge und eventuell des Kissens oder des Überzugs halten Sie Ihr Kopfkissen auch länger frisch, wenn Sie es möglichst oft aufschütteln und im Freien auslüften lassen.

Verschiedene Materialien für Kopfkissen

Kopfkissen können mit verschiedenen Materialien gefüllt sein, jeweils mit ihren spezifischen Eigenschaften und Vorteilen. So finden Sie unter anderem Kopfkissen mit Memoryschaum, Daunen, natürlichem Latex und Bambus, aber auch mit einer synthetischen Füllung, Wolle oder Gel. Dies sind die am häufigsten verwendeten Materialien für Kopfkissen:

Memoryschaumstoff

Memoryschaumstoff oder Viscoschaumstoff hat eine drucksenkende Wirkung und bietet eine gute Unterstützung, wodurch er häufig bei Nackenbeschwerden empfohlen wird. Wenn Sie auf einem Memoryschaum-Kissen liegen, passt es sich an Ihre Kopf- und Nackenkonturen an und der Kopf sinkt ein wenig ein. Dadurch wird Ihnen schneller warm und können Sie Ihren Kopf im Schlaf nicht so leicht drehen. Wenn Sie wissen, wie oft sich jemand im Schlaf durchschnittlich dreht, kommt man rasch zu dem Schluss, dass Memoryschaum nicht das optimale Material für ein Kissen ist. Darüber hinaus ist Memoryschaum auch ein schlechter ventilierendes Material.

Daunen und Federn

Daunen- und Federkissen sind beliebt, weil sie sich so weich und behaglich anfühlen. Sie bieten eine gute Unterstützung und man kann sie anpassen, indem man mehr oder weniger Füllung verwendet. Daunen und Federn sind folglich ein klassisches Material für Kopfkissen. Wenn man ein Kissen mit einer Mischung von Daunen und Federn kauft, wählt man am besten ein Exemplar mit einem hohen Prozentsatz an Daunen. Daunen weisen nämlich eine bessere Qualität auf, halten länger und verfügen über ausgezeichnete temperaturregulierende Eigenschaften. So wird Ihnen nicht schnell zu kalt oder zu warm. Der Nachteil dieses Materials ist, dass Sie es stets aufschütteln müssen und dass es Ihren Kopf nicht immer gleichmäßig unterstützt.

Synthetisch 

Synthetische Kissen werden aus künstlichen Fasern wie z.B. Polyester hergestellt. Sie sind erschwinglich und man findet sie in unterschiedlichen Dicken und Formen. Ein großer Vorteil ist zudem, dass man synthetische Kissen ganz einfach pflegen kann, indem man sie in der Waschmaschine wäscht, wonach sie auch sehr rasch wieder trocken sind. Der größte Nachteil ist, dass man rascher schwitzt.

Latex 

Kissen aus Naturlatex sind elastisch und formfest und bieten die ganze Nacht lang eine gute und gleichmäßige Unterstützung. Darüber hinaus ist Naturlatex antibakteriell und schimmelabweisend, und die Hausstaubmilbe kann in Latex nicht gut gedeihen. Deshalb sind Latexkissen eine sehr gute Wahl, wenn man an einer Hausstaubmilbenallergie leidet.

Kopfkissen von Ergosleep

Bei Ergosleep® finden Sie den Ergosleep® Pillow, der aus 100% Talalay-Naturlatex hergestellt wird. Das Kopfkissen besteht aus drei Lagen, die man bis zu der Höhe kombinieren kann, die für Sie am besten geeignet ist: 9 cm, 12 cm oder 14 cm. Die Zusammenstellung mit 100% Talalay-Naturlatex sorgt für eine ausgezeichnete Elastizität, Spannkraft und ventilierende Eigenschaften. So bekommen Ihr Kopf und ihr Nacken eine optimale Unterstützung und können Sie ein angenehmes Schlafklima genießen. Durch die antiallergische Alpura®-Behandlung bleibt der Kissenbezug frei von Hausstaubmilben und wird das Wachstum nachteiliger Bakterien und Schimmel verhindert. Durch die Messung der SCHLAF-DNA® bei einem Ergosleep®-Händler wissen Sie exakt, wie hoch Ihr Ergosleep Pillow sein muss, um Ihren Kopf und Ihren Körper perfekt zu unterstützen.

Kauf eines neuen Kopfkissens

Sie brauchen ein neues Kopfkissen, wissen aber nicht, welches am besten zu Ihnen passt? Wichtige Faktoren für die Auswahl sind Ihre Schlafhaltung, Ihr Körperprofil, Ihre Matratze und natürlich Ihre persönlichen Vorlieben. Eine Messung Ihrer SCHLAF-DNA® berücksichtigt alle diese Aspekte. So erfahren Sie genau, wir Ihr ideales Kopfkissen aussieht. Schauen Sie also schnell bei einem Ergosleep®-Händler in Ihrer Nähe vorbei und lassen Sie sich beraten. Herzlich willkommen!