Träumen, gratis Therapie?

Was ich habe heute Nacht geträumt? Wen Sie sich noch erinnern können, hat es sicher etwas mit den verschiedenen Emotionen zu tun, die Sie gestern erlebt haben. Nicht weniger als 35 bis 55% unserer Emotionen des Tages kehren in unseren Träumen zurück. Und das geschieht nicht ohne Grund …

Unsere emotionalen Gehirnbereiche sind in unserem REM-Schlaf bis zu 30% aktiver als im Wachzustand. Während Ihre Emotionen im REM-Schlaf Oberhand bekommen, erreicht die Konzentration an Noradrenalin zum ersten Mal in 24 Stunden das Nullniveau. Mit anderen Worten:
No stress!

Ihr Körper schafft eine optimale Umgebung für einen Reset Ihrer Emotionen: der REM-Schlaf verarbeitet mögliche Ereignisse, die man
tagsüber erlebt hat und sorgt dafür, dass man diese emotional verarbeiten kann, bis man am folgenden Morgen aufwacht.

Es steckt also sehr wohl ein Funken Wahrheit im allseits bekannten Sprichwort „Zeit heilt alle Wunden", auch wenn wir dies dem Schlafwissenschaftler Matthew Walker zufolge noch schärfer formulieren: die Zeit, die Sie im Traumschlaf verbringen, heilt alle Wunden.

Quelle: Why we sleep – Matthew Walker