Die Vorteile des Wanderns für Ihre Nachtruhe

Die Vorteile des Wanderns für Ihre Nachtruhe Wir schlafen durchschnittlich eineinhalb Stunden weniger als vor 50 Jahren. Viele Belgier gehen rund Mitternacht schlafen, und viele Menschen klagen über Schlafprobleme. Und das kann das tägliche Leben wirklich schwer machen. Wandern kann dann ein ausgezeichnetes Heilmittel sein und ein praktisches und erquickendes Hilfsmittel, um Ihren Schlafrhythmus wieder zu korrigieren.

Und der Herbst …. ist der ideale Moment für eine Herbstwanderung.

Weniger stress, mehr schlaf... lang lebe das wandern

Genauso wie bei jeder körperlichen Aktivität von mehr als einer halben Stunde kommen auch beim Wandern bestimmte Hormone frei (Endorphin, Dopamin, Serotonin, ...). Und? Na ja, die Hormone haben einen Einfluss auf Ihre Stimmung, Ihr Stressniveau, Ihre Ängste und Ihre Freude. Glauben Sie uns, bei jedem Schritt, den Sie setzen, muntern Sie etwas mehr auf ... und so werden Sie auch besser schlafen, kann sich Ihr Körper besser von der täglichen Müdigkeit erholen und fühlen Sie sich wieder wohl.

Ihre biologische uhr wieder einschalten

Durch regelmäßiges Wandern stellen Sie Ihre biologische Uhr wieder ein. Sogar eine halbe Stunde Spazierengehen pro Tag ist schon genug, um Ihre Schlafqualität erheblich zu steigern und bestimmte Krankheiten zu vermeiden.

Pumpen sie ihre lungen voll mit sauerstoff

Beim Wandern verwenden Sie viele Muskeln, und das wirkt sich direkt auf Ihre Atmung aus. Eine gute Wanderhaltung (gerader Rumpf, erhobener Kopf, Schwenkbewegung der Arme) ist ideal, um Ihren Brustkorb schön zu öffnen. So werden Sie tiefer atmen und verbrauchen Sie mehr Sauerstoff. Und dabei bleibt es nicht. Sie wandern im Freien, vorzugsweise in einer angenehmen und lichtreichen Umgebung, die sehr beruhigend wirkt. Das perfekte Arzneimittel gegen Stress und Schlaflosigkeit!