Waarom we woelen in onze slaap

12 december 2018 | Slaaphygiëne

Word jij ook steeds wakker in een andere houding dan je bent gaan slapen? Dat is volkomen normaal! Tijdens onze slaap draaien we ons om de 10 minuten om, wat neerkomt op zo’n veertig keer per nacht. Zorgt ons nachtelijk woelen er voor dat we met het goede been uit bed stappen of is het een teken aan de wand?

Beweging vormt een belangrijk onderdeel van een goede nachtrust. Het stimuleert de bloedcirculatie, zorgt voor soepele gewrichten en laat de huid ademen. Als je de hele nacht niet zou bewegen, zou je je de volgende morgen totaal niet uitgeslapen voelen en zo stijf als een plank opstaan. Slaapexperts zijn het dus unaniem eens over het belang van slaapbeweging.

Optimale ondersteuning

Maar wanneer het draaien moeizaam gaat, wordt je nachtrust verstoord. Een te harde matras kan ervoor zorgen dat je meer woelt voor je inslaapt en ook te veel gaat draaien in bed. Doordat het lichaam te hard ondersteund wordt, remt het ook de goede bloedcirculatie af.

Een matras die de juiste ondersteuning biedt helpt je draaien tijdens je slaap. Ondersteuning van de natuurlijke lichaamshouding, door zonering in matras en kussen op de juiste hoogte, zorgt ervoor dat je spieren en gewrichten ontspannen. Daarom hechten we bij Ergosleep alle belang aan jouw persoonlijk slaapprofiel.