5 redenen waarom water drinken na het opstaan goed is

We weten allemaal dat het goed voor ons is om voldoende water te drinken. Per dag verliezen we ongeveer 1,5 tot 2 liter aan vocht via urine, ademen, ontlasting en zweet. Dit vocht moet weer aangevuld worden om ons lichaam gezond te houden. 

Natuurlijk moet je de hele dag door voldoende water drinken, maar water drinken op de nuchtere maag, direct na het opstaan, is extra belangrijk.

Gedurende de nacht verlies je veel vocht. Je lichaam is daarom bij het opstaan licht gedehydrateerd. Water drinken na het opstaan heeft meerdere voordelen. 

Water drinken na het opstaan vult het vocht aan, dat je lichaam tijdens de nacht heeft uitgescheiden. Je zult je ook direct wat fitter en energieker voelen na het drinken van twee grote glazen water. 
 
Water stimuleert het uitscheidingsproces. Tijdens de nacht herstelt je lichaam zichzelf. Hierdoor komen gifstoffen vrij. Water drinken op de nuchtere maag, direct na het opstaan, zorgt ervoor dat deze gifstoffen uitgescheiden worden via zweet en urine.
 
De meest voorkomende oorzaak van slecht werkende darmen en/of constipatie is het te weinig drinken van water. Water op de nuchtere maag geeft je spijsvertering een boost. Dit heeft een positief effect op je stoelgang en kan constipatie voorkomen. 
 
Ook geeft het je stofwisseling een boost. Dit kan zelfs helpen met afvallen. 
 
Je hersenen bestaan voor 70% uit vocht. Een tekort aan vocht kan ervoor zorgen dat je hersenen minder goed functioneren. Denk aan vermoeidheid en concentratieproblemen. Door de dag te beginnen met voldoende water ben je energieker en helderder.

Drink na het opstaan direct twee grote glazen water en je zult de dag energieker beginnen! 

Wil je meer slaaptips ontdekken? Bekijk dan deze onze blog!