Sana Slaaptips : voor een huisstofmijtvrije slaapomgeving
De keuze van een slaapsysteem:
Kies een matras met wasbare hoes (op 95°C).
Vermijd matrassen waarin wol of ander dierlijk materiaal verwerkt is.
Gestoffeerde bedden en boxsprings zijn te vermijden. Kies voor een houten of metalen bedomranding.
Vernieuw uw matras volledig, koop m.a.w. niet enkel een hoes. Uw oude matras zit nl. vol huisstofmijten. Vernieuw tevens uw hoofdkussen.
Omhul eventueel de kern van uw matras en hoofdkussen met een allergeendicht membraam (kernprotector). Op die manier kunnen de huisstofmijten en/of hun uitwerpselen niet tot in de kern doordringen.
Als matrasdrager gebruikt u bij voorkeur een lattenbodem
Was minstens 4x per jaar uw matras- en hoofdkussenhoezen en dekbedden op 95°C
Was wekelijks uw bedtextiel op 95°C.
Het wassen moet op een hoge temperatuur van 90-95°C gebeuren, omdat enkel bij deze wastemperatuur de volledige inhoud van de wastrommel een voldoende hoge temperatuur bereikt om de huisstofmijten te doden.
De slaapkameromgeving:
Zorg voor een gladde, met vocht reinigbare vloerbedekking. Karpetten en (vast)tapijt zijn uit den boze.
Kies voor gordijnen in een materiaal dat toelaat deze 4x per jaar te wassen. Beter nog zijn afwasbare gordijnsystemen.
De muren worden bij voorkeur geverfd en niet behangen, tenzij met afwasbaar behang.
Reinig de vloer bij voorkeur tweemaal per week. Verwijder het stof eerst met een stofbindend doek. Dweil vervolgens de vloer. Stofzuigen is af te raden. Bij de meeste stofzuigers houden de luchtfilters de allergenen niet tegen, waardoor u ze in de kamer verspreidt ipv ze te verwijderen.
Hou de relatieve vochtigheid in de kamer laag (bij voorkeur onder de 55%)
Verlucht uw kamer dagelijks, behalve bij mistig weer en op dagen waar pollen waaraan u allergisch bent in de lucht zijn.
Activiteiten:
Sla bedden rustig open, hierdoor vermijdt u luchtturbulentie en verspreiding van allergenen.
Hou kleerkasten zoveel mogelijk gesloten. Bij voorkeur staan deze niet in de slaapkamer.
Was opgeslagen zomer- of winterkleding voor het opnieuw in gebruik genomen wordt.
