• Choisissez un matelas avec une housse lavable (à 95°C).
• Evitez les matelas contenant de la laine ou d’autres composantes d’origine animale.
• Les lits recouverts de tissus et les boxsprings sont à éviter. Optez pour un lit avec un cadre en bois ou en métal.
• Renouvelez entièrement votre matelas, ne vous limitez donc pas au remplacement de la housse, car les acariens se logent dans votre vieux matelas. Renouvelez aussi l’oreiller.
• Recouvrez éventuellement le noyau du matelas et de l’oreiller d’une membrane antiallergène. De cette manière, ni les acariens ni leurs excréments ne peuvent atteindre le noyau du matelas ou de l’oreiller.
• Faites reposer de préférence le matelas sur un sommier à lattes.
• Lavez au moins 4x par an les housses du matelas et de l’oreiller et la couette à 95°C.
• Lavez chaque semaine les draps de lit à 95°C.
• Il est important de laver à une température élevée de 90 à 95°C, car c’est le niveau nécessaire pour que tout le contenu de la machine à laver puisse atteindre une température suffisamment élevée pour éliminer tous les acariens.

Dans la chambre à coucher:

• Le recouvrement du sol doit être lisse et lavable à l’eau. Tapis, carpettes et moquettes sont à déconseiller.
• Choisissez des rideaux dans une matière qui peut être lavée 4x par an. Les systèmes lavables (des stores, p. ex.) constituent la meilleure solution.
• Mieux vaut peindre les murs plutôt que de les tapisser, à moins d’utiliser un papier peint lavable.
• De préférence, laver le sol deux fois par semaine. Enlever d’abord la poussière au moyen d’un chiffon à poussière. Lavez ensuite à l’eau. L’utilisation de l’aspirateur est déconseillée. Les filtres à air de la plupart des aspirateurs ne retiennent pas les allergènes, ce qui fait qu’ils sont dispersés dans la chambre, plutôt que d’être éliminés.
• Veillez à ce que le degré d’humidité relatif dans la chambre reste peu élevé (de préférence moins de 55%).
• Aérez la chambre tous les jours, sauf en cas de brouillard ou les jours où il y a beaucoup de pollen dans l’air, si vous y êtes allergique.

A faire:

• Ouvrez les lits en douceur, vous évitez ainsi les turbulences d’air et la dispersion des allergènes.
• Tant que faire se peut, fermez bien les armoires contenant des vêtements. Si possible, ne les installez pas dans la chambre à coucher.
• Avant de les réutiliser, nettoyez les vêtements d’été ou d’hiver qui étaient mis de côté.